心理技巧：高压环境下的冷静决策法则
无论是娱乐、比赛还是生活中的选择，高压环境都容易让人做出冲动式决定。
一、压力下为什么会判断失误？
大脑在压力下容易进入“情绪优先模式”，导致：
二、冷静决策三步骤
- 停止动作（Stop）
感到冲动时立刻暂停，避免立即决策。
- 拉开距离（Distance）
深呼吸或喝水，给大脑 5–15 秒缓冲。
- 重新评估（Review）
问自己：
- 当前行为是否符合原先计划？
- 是否受情绪影响？
- 有没有出现“想挽回”的冲动？
三、结果
通过训练，你的大脑会逐渐形成“习惯化的冷静”。
